Статья рассказывает о том, что у бицепса есть две головки, и чтобы добиться успеха в тренировке, надо обязательно от тренировки к тренировке подвергать нагрузке каждую из них. Рассматриваются упражнения, которые больше нагружают ту или иную головку бицепса.