В статье представлены 5 упражнений со скакалкой, которые подходят для разных видов спорта, включая теннис, футбол и баскетбол. Упражнения помогают улучшить координацию, сжечь жир, проработать мышцы спины, плеч, рук, ног и пресса, а также улучшить равновесие и проработать колени.